您可以向人民法院起诉离婚以自保。根据《民法典》规定，夫妻感情破裂且分居满二年或存在家庭暴力等情形，法院可判决离婚。长期分居并施加暴力恐吓已严重危害您的身心健康，不及时处理可能导致更严重的伤害。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫常见处理方式是起诉离婚并收集证据。若男方长期分居并暴力恐吓，您应收集相关证据，如分居证明、暴力伤痕等，向法院提起诉讼。根据具体情况，选择是否申请临时保护措施。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫起诉离婚。具体操作：1.收集证据，如分居时间证明、暴力伤痕照片等；2.咨询律师，了解离婚流程和权益保护；3.向法院提交起诉材料，申请离婚；4.如遇紧急情况，可申请法院采取临时保护措施，确保自身安全。
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